ACHTSAMKEIT Achtsamkeit, überall fällt mir dieses Wort in den Blick, ähnlich wie Work-Life-Balance. Für manche klingt hier auch der erhobene Zeigefinger mit – sei achtsam, pass gut auf, sonst…. Das ist mit Achtsamkeit nicht gemeint. Achtsamkeit ist Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge. Nur wer sich selbst mit all seinen Sinnen wahrnehmen kann und es […]
Prozess des Inneren Bondings: Die Begegnung mit dem Inneren Kind SEI DIR SELBST DAS ALLER WICHTIGSTE IN DEINEM LEBEN Wir Menschen bestehen aus einem großen Seelenanteil, der oft für uns nicht zugänglich in unserem Unbewussten schlummert. Der eine Anteil, ist dein innerer Erwachsener und der andere, der deines inneren Kindes. Die Beziehung zwischen […]
Wir haben alle die gleiche Zeit! 24 Stunden! 365 Tage in einem Jahr! Und doch nehmen wir uns selbst nicht so wichtig… Wir fordern von anderen ein, sich mal wieder Zeit für sich und die Familie zu nehmen, geben gut gemeinte Ratschläge für Freunde, sich Zeit zum Ausruhen zu nehmen… Und wo bleiben […]
WARUM BIN ICH NICHT EINFACH RUHIG GEBLIEBEN Wer sich an den letzten Streit mit seiner Liebsten oder seinem Liebsten oder gar mit seinem Chef erinnert, mag vielleicht im Nachhinein denken, warum bin ich nicht einfach ruhig geblieben, dann wäre das Gespräch sicherlich anders gelaufen? GENAU! Warum bin ich nicht einfach ruhig geblieben? In diesem Gedanken […]
DER TON MACHTS Warum unsere Stimme und unsere Tonalität so wichtig ist Sprache und Tonalität sind neben Gestik, Mimik Teil unserer Kommunikation. Auch wer schweigt, kann nicht nicht kommunizieren. Was auch immer wir sagen oder tun, wie auch immer wir uns verhalten – wir senden ständig Botschaften, die unsere Mitmenschen empfangen. Sprichworte wie der […]
Wir realisieren oft kaum, wie durchgeplant unser Alltag ist. Ein Termin reiht sich an den anderen – nicht nur in unserem Arbeitsalltag, nein oft auch in unserer Freizeit. Da wird in der Mittagspause schnell für das Abendessen eingekauft, die unkalkulierbare Wartezeit an der Kasse ist manchmal eine Tortur. Nach der Arbeit schnell durch den […]
Wie 20 Minuten Pause Ihre Leistungsfähigkeit steigert Kurzfristig pushen uns die Stresshormone gewaltig, ermöglichen uns, von unserem Körper Hochleistungen abzuverlangen. Wir fühlen uns glücklich, super zufrieden – sind super konzentriert und können Maximales leisten. Doch Dauerstress wirkt sich auch negativ auf Ihre Leistungsfähigkeit aus. Jeder Mensch hat unterschiedliche Rhythmen – von […]
Tut Stress auf Dauer gut? Der Terminplan wird immer enger, beruflich, wie auch privat – von einem Termin in den anderen hetzen. Tut uns dieser Stress auf Dauer gut oder lauern die Gefahren des Erschöpft- und Ausgebranntseins? Menschen sind alle unterschiedlich, da können auch die neusten Studien über Stress nichts dran ändern. Wir […]
Jeder von uns hat seine eigene Idee von der wahren Welt Durch die Bewältigung einer Herausforderung werden im Gehirn hochleistungsfähige Verschaltungen ausgebaut, die durch ständiges Training, immer effektiver und schneller, auf häufig auftretende gleichartige Situationen reagieren können. Diese Bahnen funktionieren bei eingehenden Reizen nach dem Motto – „Ah! Das kenne ich!“ Das […]