Pause machen ist so wichtig für ein gesundes Leben Aber ist Pause machen nicht völlig uncool? Wir müssen wieder lernen Pause zu machen. Fast ein Drittel der Deutschen Arbeitnehmer verzichten in ihrem Job darauf Pause zu machen. Sie essen und trinken zwischendurch während der Arbeit, vor dem PC oder verzichten ganz darauf. Und […]
Bringen Sie wieder Ruhe und Entspannung in Ihren Alltag Seminar und Inhouse-Schulung für 2018 Die Anforderungen des Alltags an uns – beruflich, wie privat – werden immer höher. Stress und Hektik nehmen zu – gerade jetzt vor Weihnachten. Alles soll am Besten noch jetzt gleich erledigt werden. Hält der Stress zu lange an und […]
ENERGY FLOWS WHERE THE ATTENTION GOES Wenn Sie einmal genau überlegen, wo Ihre Aufmerksamkeit im Alltag am häufigsten ist, dann werden Sie feststellen, dass sie überall im Außen ist – bei Ihrem Beruf, beim Autofahren, bei den Kindern…aber am aller wenigsten bei Ihnen selbst! Unsere Energie ist immer dort, wo unsere Aufmerksamkeit ist […]
WENN DU DEINE GLAUBENSSÄTZE KENNST, KANNST DU DEINE PROBLEME LÖSEN Unsere Glaubenssätze geben uns Aufschluss darüber, wie wir wirklich innerlich ticken, wie unser inneres Betriebssystem codiert ist. „Das passiert nur mir!“ „Ich muss mehr leisten, damit ich geliebt werde!“ „Nichts mache ich richtig!“ oder aber auch „Ich darf so sein, wie ich bin!“ „Ich bin […]
WALKEN UND COACHEN Walking Flow Coaching ist eine erfrischende und bewegende Alternative zur herkömmlichen Beratung oder dem Coaching im klassischen Sinn – sitzend, Auge in Auge. Oft fehlt es in normalen Coaching und Settings an Bewegung. Gedanken können zur Ruhe kommen, wenn der Körper zur Ruhe kommt. Doch gerade im Coachings ist es […]
WARUM EINE ERNÄHRUNG OHNE FRÜHSTÜCK GESÜNDER SEIN SOLL Wir Deutschen lieben unser Frühstück mit frischen Brötchen, Marmelade, Ei, Müsli, Kaffee und Orangensaft! Auch wenn wohl jeder weiß, dass es sich dabei nicht immer um die ausgewogenste Mahlzeit handelt. Gekochtes Gemüse oder eine warme Gemüsebrühe, wie es die Asiaten praktizieren, wäre vielleicht doch besser…. Wir ziehen […]
Die Atmung ist der Mittelpunkt der Meditation. „Innere Ruhe und Entspannung kommt, wenn dein Atmen ruhig und gleichmäßig fliesen kann.“ Meditation wird meist Religion oder Esoterik zugeordnet und erzeugt bei Einsteigern deshalb oft Skepsis oder Ablehnung. Ja, Meditation stammt tatsächlich aus dem traditionell religiösen Bereich und ist oft auch in Rituale eingebettet, die nicht […]
Wie können wir es – trotz Mehrfachbelastung im Beruf und Privatleben- schaffen, Abstand vom Alltag und unserer Arbeit zu bekommen? Belastend sei, so Ergebnisse aus der Stressforschung, nicht das Zuviel an Arbeit, sondern unser Unvermögen wirklich entspannen und abschalten zu können. So bleibt unser Stresspegel – mit in Folge erhöhtem Cortisolspiegel- auch in […]
8 KONSTRUKTIVE IDEEN, DIE DIR DEIN LEBEN LEICHTER MACHEN Streiten und sich ärgern kostet uns viel Kraft. Für diejenigen, die Ihre Energie lieber für Besseres nutzen wollen, gib es hier 8 Tipps für eine konstruktive Kommunikation. Was wir sagen und was wir nicht sagen, wird nicht nur durch Worte transportiert. Nur […]
5 WEGEPUNKTE DIE DEINE PERSÖNLICHKEIT STÄRKEN Schau morgens mit einem Lächeln in den Spiegel Schenke dir morgens ein Lächeln. Sei wohlwollend und liebevoll zu dir selbst. Sag dir liebevoll – wie wertvoll du für dich bist. Nimm mit offenen Augen wahr Öffne dein Herz für die positiven Dinge. Betrachte das Negative […]