Einträge von Katja Ueberholz

,

ERLEBE DICH NEU – DANKBARKEIT FÜR DEIN LEBEN

  „NICHT DER MENSCH HAT AM MEISTEN GELEBT, WELCHER DIE HÖCHSTEN JAHRE ZÄHLT, SONDERN DER, WELCHER SEIN LEBEN AM MEISTEN EMPFUNDEN HAT! „ Jean-Jacques Rousseau   DANKBAR SEIN FÜR DAS JETZT Sehen und schätzen wir das, was wir haben, erst dann, wenn wir es grad verlieren oder schon verloren haben? Ist uns das Gute und […]

WELCHE 5 WUNDERVOLLEN DINGE HAST DU GESTERN ERLEBT?

Wer hat sie nicht gelesen, die Geschichte vom schwarzen Punkt oder vom weißen Blatt Papier, die zum Jahreswechsel durch die Medien ging. Hat sich dein Blick auf den Augenblick seit dieser Geschichte verändert? Haben wir nicht alle mit dem Kopf genickt und uns gefragt, „Ja, warum konzentrieren wir uns so wenig auf das Wundervolle in […]

DAMIT ES MIT DEN GUTEN VORSÄTZEN 2017 KLAPPT

   WAS WIR TUN, DAMIT WIR ERFOLG HABEN   Konkretes und realistische Ziel setzen Zeitnahe Durchführungsplanung festlegen positives Träumen: Was wäre, wenn ich mein Ziel schon erreicht hätte Überprüfung der erreichten Teilziele und schriftlich festhalten Verlasse dich auf dich selbst Feier deine Erfolge   WARUM GUTE VORSÄTZE UNSER LEBEN POSITIV VERÄNDERN Neue Herausforderungen für 2017 Jedes […]

, ,

ICH MUSS – ICH SOLL- IMMER

  Unsere Denkmuster machen uns oft das Leben schwer   Wir wissen meist nicht, was da in uns steckt. Oft bemerken wir erst nach unserer Reaktion auf eine auslösende Situation oder ein Wort, wie wir reagieren, was wir sagen oder wie wir handeln – ohne uns über das Resultat im Vorfeld bewusst gewesen zu sein. […]

Bodyscan: Selbstwahrnehmung und Akzeptanz senkt den Alltagsstress

  BODYSCAN EINE METHODE ZUR SELBSTWAHRNEHMUNG MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction and Relaxation Programm – ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickeltes Übungsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Durch angeleitete Übungen zur Selbstwahrnehmung , Atmung, Meditation und sanfte Körperübungen lernen Teilnehmer ihre Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, zu beobachten und ,letztere- ohne sie zu […]

, ,

Warum fühlen sich immer mehr Studenten gestresst?

  Coachings zur persönlichen Potentialentfaltung und Antistress-Workshops sind zusammen mit Stressabbau durch Sport, Achtsamkeitstraining und Freizeitcleaning, sowie einem gesunden Ernährungsverhalten wichtige Maßnahmen um erste Stress-Symptome zu reduzieren. Die vor wenigen Tagen veröffentlichten Studien (versch. Krankenkassen, Universitäten und Forsa) besagen, dass 53 % der deutschen Studenten sich gestresst fühlen. Das ist ein massiver Anstieg innerhalb von 4 […]

Welche Zeit ist die beste in deinem Leben?

  Gedanken zu der Geschichte: Die drei Fragen des Kaisers Welche Zeit ist die beste für welche Dinge in meinem Leben? Welche Menschen sind wann die wichtigsten in meinem Leben? Was ist das Wichtigste, was ich wann in meinem Leben tun sollte?   Die wundervollste Antwort auf diese Fragen, nach dem wichtigsten im Leben ist… […]

DAS FENSTER ZU DEINER SEELE

  Was Gestik und Mimik über uns verraten   Mimik und Gestik sind ein Teil unserer Kommunikation, unserer Persönlichkeit. Wir können Sie gezielt einsetzen, um dem Anderen etwas mitzuteilen, das Gesagte zu verstärken, sowie um Gefühle oder Reaktionen in unserem Gegenüber zu wecken. Wer kennt nicht die kleinen Krokodiltränen und den Schmollmund kleiner Kinder. Genauso, […]

,

ICH WÜNSCHE MIR EIN RICHTIG TOLLES LEBEN

TRÄUME SIND UNSER REICHTUM # Das wirkliche Geheimnis einer glücklichen, erfüllten Existenz liegt darin, daß man lernt, zwischen wahrem und falschem Reichtum zu unterscheiden. Das Meer, das uns umgibt, die Sonne, die uns Leben schenkt, der Mond und die Sterne, die am Himmel leuchten, all dies ist wahrer Reichtum…es sind zeitlose Dinge, die man uns […]

,

Wie mentales Training hilft Stress abzubauen

  Mentales Training und Meditation hilft achtsamer mit sich selbst zu sein und wieder Zugang zu inneren Kraftquellen zu bekommen. Dass kann jetzt auch die Wissenschaft bejahen. In den letzten 10 Jahren beschäftigen sich auch die Neurowissenschaften vermehrt mit dem Thema, warum mentales Training uns hilft resilienter gegenüber Stress zu werden. Forschungsergebnisse zeigen, dass sich […]