NEUES ZUM THEMA STRESS SICHTBAR GEMACHT

 

Der Mensch ist einzigartig. So unterschiedlich wie jeder einzelne Mensch, ist auch das, was jeder einzelne als Stress bezeichnet und empfindet.

Für den einen ist es das Stop and Go Fahren im morgendlichen Stau zur Arbeit, für den anderen ein Vorstellungsgespräch… Stress bezeichnet Situationen der körperlichen und oder psychischen Angespanntheit.

Unser Körper reagiert bei Stress mit Herzfrequenzsteigerung, schnellerer Atmung, Körperregionen fangen an zu schwitzen und noch einiges mehr. All diese Erscheinungen beruhen auf der Aktivierung des vegetativen Nervensystems und Hormonausschüttung.

Was ist Herzfrequenzvariabilität?

Herzfrequenzvariabilität (HRV-Heard Rate Variability) ist eine Messgröße der autonomen Herzfunktion. HRV gibt Auskunft über Veränderungen/Variationen der Herzschläge. Das heißt: Die Dauer von Herzschlag zu Herzschlag ist unterschiedlich lang. Ausgangspunkt ist die Messung in körperlicher Ruhe und Entspanntheit, eine angenommene Herzfrequenz von ca. 60 Schläge/min. Aber nicht jeder einzelne Herzschlag folgt genau nach einer Minute. Auch bei einer gesunden Herztätigkeit entstehen hier Abweichungen und Schwankungen von über 100 Millisekunden, diese können mit einem HRV-Gerät sichtbar gemacht werden.

Das Herz reagiert sensibel mit fein abgestimmten Veränderungen auf die unterschiedlichsten Einflüsse, wie körperliche Aktivität, emotionale Erregungen, Stress.

Wenn ich mit dem HRV Gerät arbeite, kann ich genau sehen, was mir so richtig Stress macht

Stress und Entspannung können durch ein Herzfrequenz- Gerät mit Ohrclip sichtbar gemacht werden. So können Sie direkt am Monitor sehen, was Ihnen Stress bereitet. Gleichzeitig können Sie mit dem Gerät ganz bewusst Ihre körperlichen Reaktionen auf durchgeführte Entspannungsübungen kontrollieren und die Intensität dieser Entspannung vertiefen.

Profisportler nutzen diese HRV Methode schon seit längerer Zeit, um ihr Training zu optimieren. Durch eine Begleitung mit HRV können Trainingspläne individuell auf die Person abgestimmt werden und man kann direkt auf veränderte Belastbarkeiten des Sportlers reagieren. So können Überbelastungen verhindert und ein optimaler Trainingsablauf gesichert werden.

Stressabbau mit HRV